对于小儿失眠有哪些家庭保健

文章来源：北京天使儿童医院发布时间：2015-09-21

　“不要以为，只有大人才会失眠，小孩子也是会失眠的。”北京儿童医院医师指出。孩子一旦失眠，会严重影响其睡眠质量，这样对于孩子的成长很不利，家长们要引起重视。

　　一般来说，婴幼儿失眠，主要是因为饥饿或过饱、身体不舒服；或是睡前过于兴奋、环境嘈杂等因素造成的。

　　而较大儿童的失眠，除了以上原因外，还和学习、家庭、社会因素造成的心理紧张有关。另外，孩子如果晚间饮用某些令精神兴奋的饮料，比如可乐、茶、咖啡等，都会引起大脑兴奋而出现失眠。

　　严重的是，还有些孩子失眠几次后就形成了条件反射，一到上床睡觉时就睡不着，这样因担心而焦虑，就逐渐形成了习惯性失眠。

　　那么，对于小儿失眠，有哪些家庭保健方法呢？

　　将孩子的失眠处理在急性阶段，注意避免形成习惯性失眠。对于躯体因素引起的失眠，及时处理，会得到好转的。但是，由心理造成的失眠，除了尽快消除不良因素，还要注意给予孩子足够等心理支持，以帮助孩子改善情绪。

　　此外，家长们还可以采用一些有助睡眠的方法，用热水洗脸、泡脚等；可以给孩子讲轻松愉快的故事，还可以在医生指导下做一些暗示、松弛方法等，使孩子在睡前半小时内安静下来，尽量放松心情，这样会有助于孩子入睡。

　　上述就是如何应对孩子失眠的内容介绍了，希望可以帮助到您。还有不懂的地方，可以咨询在线医师。

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