失眠到底是什么原因造成的

文章来源:北京天使儿童医院发布时间:2018-11-08
随着社会的发展,被失眠症困恼的都市人却越来越多。为什么现在失眠的人会增多呢,到底是什么原因造成的?下面医师将为您详细分析。

1、环境原因:一般常见为睡眠环境的突然改变。都市白领频繁地出差参加各类商务活动,各地宾馆成为了他们第二个居住的家,这种长期不稳定的居住环境,是导致失眠的元凶。

2、个体因素:不良的生活习惯。OL一贯没有规律的生活习惯,一日三餐不正常饮食,深夜通过饮茶、饮咖啡、吸烟等方式解困赶工作进度,长期养成的不良饮食习惯终导致失眠的发生。

3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠。多数都市白领大部分时间都消耗在办公室内,长期在电脑前不运动,引起肩周炎、颈椎病、鼠标手、空调病等常见的职业病爆发,而这些身体上的不适均成为了引起失眠症的隐患。

4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。如今社会竞争激烈,都市白领们大多有难以抵挡的生活和生存压力,加班熬夜司空见惯,而家庭、工作等诸多方面表现使得OL情绪起伏落差较大,每晚在床上辗转反侧就在所难免了。

5、安眠药或嗜酒者的戒断反应:一些都市白领为了缓解工作压力和失眠状况,借助安眠药或者酒精促进睡眠,长期服用安眠药或者嗜酒,则会使人体存在潜在巨大危害。而OL的自我戒断,较容易引起严重的失眠症产生。不戒难,戒也不易!

综上所述,都市人失眠大部分原因在于自身,所以我们要合理的安排自己的生活,养成良好的生活习惯,失眠的诱因,为自己的健康负责。

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